不用BMI，用体脂肪率来测肥胖

【体脂肪】
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。 体脂肪率是指「人体脂肪」与「体重」之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，身高除以体重的平方值）来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。

因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。 因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。 此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。 此外还会有人问到有关血脂肪与体脂肪的差异，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指数，必须透过抽血检验才能得到数据。

一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。 一般来说，正常人体内约有1／4是体脂肪，有人会惊讶，如果以体重60公斤来算，那身上就约有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不过适量的脂肪对人体是具有保护作用的，因为脂肪可以保护人体脆弱的脏器，可以使其固定、不乱动，因此脂肪还是有其必要的存在性。

一般而言，男生正常體脂率約在15～25％之間，女生約在20～30％之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。 一般而言，男生正常体脂率约在15～25％之间，女生约在20～30％之间，年龄愈大体脂率会较高；成年男子的体脂肪率超过25％，成年女子超过30％，就达到医学上所谓的「肥胖」。

評估肥胖最準確的方法评估肥胖最准确的方法
男性＞ 25 % (17 – 23 %)男性＞ 25 % (17 – 23 %)
女性＞ 30 % (20 – 27 %)女性＞ 30 % (20 – 27 %)

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