您会跳乳房保健操吗？

　　重庆医科大学附属第一医院的医务工作人员在闹市区给市民们表演了一套乳房保健操。表演吸引了大批围观者。乳房保健操融合了舞蹈元素并且乳房保健操好处多多，能预防乳腺疾病。

　　乳房保健操跳法

　　这套乳房保健操共分为六节，由8个运动胸部的动作组成，其实并不神秘，在办公室做也没什么不可以。

　　第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

　　第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，重复四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

　　第三节：双掌放在胸部两侧，指尖朝内，向前延伸至胸前合十打开。

　　第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

　　第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

　　第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

1、双脚打开与肩同宽，双手合十

2、双手合十尽量上举，直至伸直

3、双手合十平胸，缓缓右推，至右肩。

4、分开合十，左右手心相对，与胸部平行。

　　增强预防乳腺疾病的意识

乳腺疾病已成为女性健康大敌，乳腺癌更是女性恶性肿瘤的头号杀手，本次公益活动，目的是提高我市1200万妇女的乳腺保健意识，增强她们防病治病能力，推动“健康重庆”建设。重医附一院任国胜院长介绍，用该院自创的乳房保健操表演配合现场专家义诊，巧妙向市民传递乳房保健意识以及日常防病治病知识，是医院关注女性健康的具体表现。

去年，重医附一院接诊乳腺疾病患者2.6万余人，被检出乳腺癌患者达500多人。该院专家介绍，近年来，乳腺癌发病率明显增高，且向年轻化演变，从门诊情况看，大部分妇女都是乳房出现疼痛、包块等症状才到医院就诊，很多人没有防病意识。

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