如何有效预防乳腺增生？注意8点！

　　很多女性朋友都问如何治疗乳腺增生，为什么非要得了乳腺增生才想起来问了呢？为什么不在平常生活中采取有效措施积极预防乳腺增生呢？

 　　如何有效预防乳腺增生？以下8点注意事项尤其重要:

　　1，不良的心理因素会加重内分泌失调，促使增生症的加重。应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3，改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻  、黑木耳、蘑菇。

　　4，多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6，避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　7，自我检查和定期复查。

　　8，明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

乳腺增生与其癌变中西医对乳腺病的认识