一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7%。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。 　　含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素...

　　1.大白菜：其含有糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、钼、胡萝卜素、维生素C、E、核黄素、硫胺素、尼克酸等，维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌...