俗话说：“民以食为天”。合理膳食是健康的第一基石，是人们智力和身体潜力得以充分发挥的先决条件。 每日进食3～4份高蛋白食物 每份蛋白质相当于50克瘦肉，或1个大鸡蛋，或100...

喝牛奶的好处牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶属于健康饮食中必不可少的乳制饮料，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调...

豆浆鸡蛋能一起吃吗？ 豆浆是深受人们喜爱的廉价高蛋白饮食营养食品，含有八种人体不能合成的氨基酸，营养价值可与牛奶比美。喝牛奶的好处 记得以前路边小摊都是鸡蛋牛奶豆浆一起卖...

　　很多人认为多吃乳制品会使人发胖，从而会减少乳品在膳食中的比例，其实这个做法是错误的，其实乳制品比如牛奶也是防止发胖的健康减肥食品之一。其主要原因是乳品中的乳清蛋白...

　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈，抓到什么吃什么。但是有些食物是不宜空腹食用的，可能引起肠胃不适，严重的会给您的健康埋下隐患。以下所列11种食物切不可空腹食用。豆...

香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 ...