第1页:第2页: 　　减肥最重要的是坚持，但是如果让你节食和禁止你吃饱的话，相信你也坚持不了多久。谁说减肥就不能吃呢?小编偏偏建议你多吃点，吃得越多瘦得越多的饮食健康减肥法谁...

　为了改进工作午餐质量，可参考以下建议 　1.注意营养午餐食物分量分配的“123”，即1/6是肉或鱼或蛋类，2/6是蔬菜，3/6是饭或面或粉(三者比例是1∶2∶3)。 　　2.宜多吃瘦肉、鲜果...

空腹吃枸杞好吗？ 早上吃枸杞子前，应该先空腹喝一杯温开水，称之为“洗肚肠”，然后吃一大匙已蒸熟的枸杞子。枸杞子是补肾明目，长期坚持食它，不害伤风感冒。饮食健康网提...

　每当提起速食食品，许多消费者会立刻想到高油脂、高热量、高脂肪、低纤维、低营养、低维生素等词汇，从而将速食食品等同于垃圾食品。速食健康5大时尚新主张可以帮助你选择、食用...

破坏氨基酸，使蛋白质变性　　 高温加热肉制食品时，特别是在121℃下长时间加热时，肉中含有的人体必需氨基酸会遭到严重破坏。而肉类罐头都采用121℃的高温高压加热方式进行灭菌。另...

　　腌制类食品是豆制品、蔬菜、瓜果经过腌制发酵，禽、畜、鱼肉经过熏烤腌制而制成的食品。种类较多，如咸鱼、咸蛋、咸肉、咸菜等。 　　腌制类食品作为传统食品，长期受人们欢迎...

　 日常生活中常见可以健脑益智的食品有： 　　构成脑细胞中的蛋白质约占 35％。增加食物中的蛋白质含量，能增强大 脑皮层的兴奋和抑制能力，提高学习效率。维生素 B 族可以促进脑细...

生活中常见的食品禁忌： 茶叶——服人参等滋补药品期间忌服。 银耳——外感风寒症忌用，便秘腹胀者不宜食用。黑木耳——孕妇不宜 食用。 团鱼——孕妇及产后...

头发没有光泽怎么办？也许你会想到去发型屋做护理，以为只有这个办法让你的秀发更有弹性更有光泽。其实很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的...

在食用谷物类食品时，我们建议多吃粗粮（玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等），这不仅能获得各种营养成分，还有防病保健的作用。因为粗粮里面含有大量的食物纤维，粗纤维的好处是在...

怎么排毒，如何排毒已经成为人们经常讨论的话题了。由于人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自...

　　很多人认为多吃乳制品会使人发胖，从而会减少乳品在膳食中的比例，其实这个做法是错误的，其实乳制品比如牛奶也是防止发胖的健康减肥食品之一。其主要原因是乳品中的乳清蛋白...

　　女人们为了苗条的身材都会去减肥瘦身，部份人为了减肥选择了不吃主食，其实这种减肥方法是极其错误的，主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给...